du mardi 11 au dimanche 16 juillet 2023

Vous trouverez dans ce séjour un moyen de « mettre en pause » votre Corps et votre Esprit avec : des moments pour soi et des moments de partage, la pratique de mouvements inspirés du yoga et de la relaxation, mais aussi des échanges et des informations sur le processus du jeûne et ses bienfaits, et des randonnées toutes en douceur dans des paysages préservés, en plein cœur du Lot et Garonne, le pays des bastides, décrits par Stendhal comme les paysages d’une « petite Toscane ».
Le tout, au cœur d’un environnement apaisant et ressourçant, avec comme hébergement, le domaine de Lavergne situé en pleine campagne, proposant des chambres d’hôtes, un espace bien-être, et des espaces naturels, propices au calme et à la sérénité durant cette période de jeûne.

Tout au long de la journée … :

• Le matin : après la tisane du matin et un réveil sans contrainte ; mouvements de yoga et d’éveil du corps en douceur pendant environ 30 minutes avec Brigitte.
• Départ de la randonnée, vers 9h30 marche pendant 4 à 5h avec de nombreuses pauses ressourçantes le long de sentiers sauvages tout en se nourrissant de la lumière et des paysages naturels du Lot et Garonne. Serge, votre accompagnateur de randonnées, enfant du pays, sera à l’écoute du rythme de chacun tout au long de la journée. Il encadre des séjours jeûneurs depuis 2005.
• Après la randonnée : exercices d’étirement et de respiration avec Brigitte pour une récupération bienfaitrice. Puis temps libre pour chacun. (accès au sauna ou à la piscine
• En fin de journée avant le repas séance de relaxation et d’assise d’environ 30 minutes avec Brigitte pour ceux qui le souhaitent !
•  Repas avec un bol de bouillon (uniquement l’eau des légumes) et échanges libres autour des ressentis de la journée
• En soirée (2 soirées prévues) informations sur le jeûne, l’équilibre acido-basique, la gestion du stress, la pleine conscience… par des échanges, des vidéos avec Brigitte et une intervenante en naturopathie.

Les randonnées : faciles et accessibles à tous, durant ces 6 jours, vous feront découvrir, par des sentiers peu fréquentés et ombragés, les sites naturels et patrimoniaux du Lot et Garonne tels que : la forteresse de Gavaudun, Les moulins de la Lède, Monségur, Paulhiac, le pech de Monflanquin, la vallée de la Lémance etc...

Le prix comprend :

- L’hébergement en chambres de 2
-Les bouillons, apports divers pour le jeûne, et un repas de reprise
- Les encadrements tout au long de la semaine avec :
Brigitte VIGNAL, accompagnement du jeûne, de la relaxation, du yoga et de la méditation
Serge POUJOL, accompagnateur en Montagne diplômé d’état, géographe

Le prix ne comprend pas :

- Les transferts jusqu’au lieu de rendez-vous du circuit.
- Les massages sur réservation
-Dépenses personnelles.
-Les assurances