Mieux vivre ma santé physique et mentale dans le monde d’aujourd’hui 8J/7N
du vendredi 21 au vendredi 28 avril 2023
du dimanche 24 septembre au dimanche 1er octobre 2023
Ce stage qui a pour but de voir ou revoir les bases qui permettent à nos machines, faites de physique et de psychisme, de mieux vivre dans un monde que nous ressentons souvent comme bien agressif.
Ces connaissances biologiques s’inscrivent inéluctablement dans la nécessité d’adopter d’autres approches, d’autres comportements de vie au journalier, que ce soit dans les changements alimentaires, la gestion des stress, des conflits, et l’ajustement des temps personnels si importants !
Quels sont les bons paramètres dont je dois tenir compte pour que mon corps puisse avec vivacité répondre à la demande éclairée de mon psychisme ?
Comprendre le fonctionnement physiologique de notre corps et notre psychisme en situations constante de stress à travers les 7 piliers de la médecine fonctionnelle Comprendre l’intelligence de notre corps et le fonctionnement de notre mental notamment en situation de pression. Donc, acquérir les compétences pour faire de bons choix stratégiques au long terme comme journalièrement pour être en forme.
Mettre en pratique pour mon futur :
o Penser mieux
o Manger mieux
o Bouger mieux
Les 7 principaux piliers de la médecine fonctionnelle et nutrition :
L’Ecosystème Intestinal : pas de bonne santé et de forme qui booste si votre tube digestif n’est pas TOP
Le métabolisme des glucides : coup de pompe, irritabilité, surpoids, trouble neurologique : il faudra bien les gérer !
Le Métabolisme des Acides Gras : anti inflammatoire, carburant, 1er acteur neurologique : les qualifier est indispensable pour bien vivre.
Le Métabolisme Energétique et le Stress Oxydatif : un moteur bien réglé et une gestion des déchets est capital pour ne pas encrasser la machine
La place des hormones : thyroïde, surrénales, testostérone, oestroprogestatif : ça n’ira pas si vous ne les chouchoutez pas
Le Système Immunitaire et l’Inflammation : fatigue, covid, infections, maladie auto-immune, re infections…les cercles vicieux de l’épuisement.
La Détoxication Hépatique : votre foie : vous en prenez soins ?!?
Gestion du stress
o Théorie et analyse de situation
o Techniques concrètes de gestion du stress
Activités physiques et sportives
o Théorie sur les effets métaboliques bénéfiques et néfastes du sport
o Mise en pratique par la gestion d’un programme vélo, marche et yoga
Approche alimentaire adaptée et apprentissage du jeûne intermittent
