Du samedi 01 mars au dimanche 16 mars 2025

Ce parcours innovant met à profit la construction de nouveaux lodges réalisés par les villageois dans le but de développer de nouveaux itinéraires de trekking. Le chemin s’écarte du populaire Balcon des Annapurnas pour pénétrer une région authentique, versant sud des Annapurnas.
Altitude maximale : 3 600 mètres au hameau de Khopra. Ce nid d’aigle perché sur une crête bénéficie d’une ample vue : Annapurna I (8091 m), Dhaulagiri I (8167 m) et de nombreux sommets à plus de
7 000 mètres s’offrent à vous.

Méditation & Yoga à Pokhara :

Ce séjour alternera des journées consacrées au yoga et à la méditation (2,5 jours au début et 1,5 à la fin) dans un magnifique centre à Pokhara : Purna Yoga qui est un centre résidentiel dédié aux programmes de yoga et de méditation avec un cœur et une âme. Que vous souhaitiez commencer votre nouvelle aventure de yoga, approfondir votre pratique de yoga existante ou simplement vous reposer, vous détendre et profiter de cet environnement yogique tranquille, Purna Yoga est l’endroit idéal pour vous.
Mais également un superbe trek (de 7 jours) associant randonnée et séance de Yoga dans des paysages époustouflants au pied des massifs des Himalaya pour compléter ce séjour d’émerveillement. L’initiation et la pratique de la marche consciente tout au long de ce trek, vous permettra d’aborder les ascensions en toute sérénité !!!

Programme :

J1 PARIS - KATMANDOU

Vol en soirée au départ de Paris. Nuit dans l’avion

J2 KATMANDOU

A votre arrivée à Katmandou, vous êtes accueilli à l’aéroport et transféré à l’hôtel. Après-midi libre, derniers préparatifs pour le trek. Première immersion dans la ville des célèbres temples aux toits en “pagode”.
Repas libres. Nuit à l’hôtel à Katmandou

J3 KATMANDOU/POKHARA (850 M)

Le matin, nous prenons l’avion pour Pokhara (25 minutes de vol), puis nous prenons la route jusqu’au centre de méditation et yoga qui vous accueille. Tous les cours sont dispensés en anglais. Possibilité massage ayurvédique en fonction de vos demandes.

13h00 : Bhojan (déjeuner)
15h30 : karma yoga
16h00 : popcorn & pause thé
16h30 : chanter (yoga bhakti)
17h45 : soirée yoga
19h00 : Bhojan (dîner)
20h00 : Tratak (méditation aux chandelles)
21h00 : prendre sa retraite
Nuit au centre yoga

J4

6h00 : Réveil
6h15 : Méditation (varie au jour le jour entre méditation Japa, son intérieur, Antar Mouna, méditation mantra, méditation de l’haleine, méditation silencieuse)
7h00 : Heure du thé aux herbes
7h30 : Jala Neti (nettoyage nasal yogique avec pot neti et pratiques de mise a la terre dans le jardin)
8h00 : matin yoga Pranayama, Yoga Hatha dynamique et Asanas statiques
9h45 : petit-déjeuner Yogic
11h00 : activités de bien-être (bain de vapeur d’aromathérapie, bain de boue, bain de pied rose de sel de l’Himalaya, inhalation de vapeur d’aromathérapie, auto-massage avec divers outils de massage fournis, après-midi)

12h30 : bain sonore (immersion sonore avec gong, anciens bols chantants, cloches et tambour océanique)
13h00 : déjeuner Yogic
14h00 : heure de loisir (temps pour se reposer et se détendre dans notre jardin, lire, explorer la région, journal, méditer, auto-pratique, sieste ou nager dans la piscine extérieure à proximité, etc)
16h00 : tisane time & snacks
16h30 : Bhakti yoga (chant des mantras)
17h30 : yoga du soir (Hatha dynamique avec des éléments de flow, power, Ashtanga et Vinyasa)
18h30 : yoga Nidra (relaxation guidée et visualisation)
19h00 : diner Yogic
20h00 : méditation silencieuse (nous terminons la journée en silence - dans une salle de yoga éclairée aux chandelles, avec le Bouddha et le puissant mantra Mahamitreonjaya)
21h00 : repos
Nuit au centre yoga

J5

6h00 : réveil
6h15 : Méditation (varie au jour le jour entre méditation Japa, son intérieur, Antar Mouna, méditation mantra, méditation de l’haleine, méditation silencieuse)
7h00 : heure du thé aux herbes
7h30 : Jala Neti (nettoyage nasal yogique avec pot Neti et pratiques de mise a la terre dans le jardin)
8h00 : matin yoga Pranayama, yoga Hatha dynamique et Asanas statiques
9h45 : petit-déjeuner yogic
11h00 : activités de bien-être (bain de vapeur d’aromathérapie, bain de boue, bain de pied rose de sel de l’Himalaya, inhalation de vapeur d’aromathérapie, auto-massage avec divers outils de massage fournis, après-midi)

12h30 : bain sonore (immersion sonore avec gong, anciens bols chantants, cloches et tambour océanique)
13h00 : déjeuner Yogic
14h00 : heure de loisir (temps pour se reposer et se détendre dans notre jardin, lire, explorer la région, journal, méditer, auto-pratique, sieste ou nager dans la piscine extérieure à proximité, etc)
16h00 : tisane time & snacks
16h30 : Bhakti yoga (chant des mantras)
17h30 : yoga du soir (Hatha dynamique avec des éléments de flow, power, Ashtanga et Vinyasa)
18h30 : yoga Nidra (relaxation guidée et visualisation)
19h00 : diner Yogic
20h00 : méditation silencieuse (nous terminons la journée en silence - dans une salle de yoga éclairée aux chandelles, avec le Bouddha et le puissant mantra Mahamitreonjaya)
21h00 : repos
Nuit au centre yoga

J6 : POKHARA/JHINU (1780 METRES)

Transfert par la route jusqu’à Jhinu (arrêt en chemin au camp refugie Tibetain Yangja pour une visite des monastères). A Nayapul, nous bifurquons vers la rivière Modi Khola, que nous suivons jusqu’au village de Birethanti; la piste devient plus cahoteuse jusqu’à Jhinu. Si, la vue est dégagée, le sommet sacré du Machapuchare (6997 m) se dresse fièrement au-delà du village de Shyauli et finalement nous arrivons à Jhinu.
Nuit en lodge. 2 h de route et 30 minutes de marche.
Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte.

J7 JHINU/GHANDRUK/TADAPANI (2630 METRES):

Transfert par la route jusqu’à Ghandruk qui est le plus gros village de l’ethnie gurung. Chaque famille s’enorgueillit d’avoir au moins un membre appartenant au clan des fameux guerriers que sont les Gurkhas ! Nous prenons le temps de visiter le village, ses temples et ses musées, avant de commencer la marche en direction de Tadapani. Tadapani veut dire “eau lointaine” en Nepali. Nous reprenons la montée en direction du col de Komrong Danda (2520 m). Très belles vues sur le Machapuchare. Un sentier en balcon mène aux villages de Melanje (2050 m) et Chuile (2050 m). Le chemin se redresse et traverse une forêt d’imposants rhododendrons, de véritables arbres, fleuris dès le mois de mars-avril. Pose sur la crête, Tadapani (2630 m) offre une vue plongeante sur la vallée encaissée conduisant au sanctuaire des Annapurnas. Annapurna III (7555 m) et Gangapurna (7454 m) dominent la scène...
Nuit en lodge. 5 h de marche. Denivelé + : 800 m. Denivelé - : 110 m.
Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte (suivant les conditions d’hébergement et la durée de la randonnée)

J8 TADAPANI /ISAHRU(3140 METRES) /DOBATO(3420 METRES):

Nous quittons aujourd’hui le chemin classique du « balcon des Annapurnas » qui mène à Ghorepani. Nous empruntons un chemin nomme « Muldhai trek », du nom du premier balcon que nous atteindrons le lendemain. Nous marchons dans une forêt dense de rhododendrons qui, au printemps, explose de couleurs ! Nous quittons la forêt pour atteindre les alpages à buffles et jouissons d’une vue dégagée sur les sommets. Déjeuner à Isharu (3140 m). Apres un petit col et son autel hindou, nous suivons une crète et des forêts de rhododendrons jusqu’à l’arrivée aux 2,3 lodges de Dobato, au pied du belvédère de Muldai. Il sera possible d’aller voir un magnifique coucher de soleil sur les sommets (2 heures de marche en aller/retour).
Nuit en lodge. 5 h de marche. Dénivelé + : 900 m. Dénivelé - : 170 m.
Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte (suivant les conditions d’hébergement et la durée de la randonnée)

J9 DOBATO /BELVÉDÈRE DE MULDAI (3640M)/BAYELI/CHISTIBUNG(3020M):

Départ très matinal pour assister au lever du soleil. Nous progressons a travers une forêt de rhododendrons. Au sommet, le Dhaulagiri apparait dans toute sa splendeur et vient compléter le spectacle de l’Annapurna Sud, du Huinchuli et du Machapuchare. Le belvédère de Muldai n’a rien à envier au fameux Poon Hill que nous verrons dans quelques jours. Seule la foule manque autour du mirador solitaire ! Redescente au lodge communautaire de Dobato pour le petit déjeuner puis départ pour Chistibung. Beau parcours en crète, petit col et longue descente dans les rhododendrons pour atteindre le fond de la vallée, puis dernière remontée toujours dans les rhododendrons.
Nuit en lodge. 6 h de marche. Dénivelé + :700 m. Dénivelé - : 1040 m.
Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte (suivant les conditions d’hébergement et la durée de la randonnée)

J10 CHISTIBUNG /KHOPRA RIDGE(3642M) - LAC DE KHAYER (4025)/ CHISTIBUNG:

Le chemin traverse une belle forêt de rhododendrons jusqu’à un petit étang sacré; la vue se dégage; le sentier se faufile entre les blocs et rejoint un éperon d’où la vue sur le Dhaulagiri est remarquable. Encore un effort pour rejoindre le lodge communautaire de Kopra. Vues grandioses, panorama extraordinaire forme par l’Annapurna Sud proche de quelques kilomètres (mais dont l’ascension prend des semaines !), et les sommets de Fang et Nilgiri au nord. Au-delà des profondeurs de la vallée de la Kali Gandaki, le Dhaulagiri Himal domine toute la ligne d’horizon à l’ouest. Apres le déjeuner, pour profiter plus encore de ces somptueux paysages, une randonnée sur les crètes qui dominent Khopra Ridge, en direction du lac de Khayar (4025 m) est possible. En été un pèlerinage se déroule sur les bords du lac ; au printemps et à l’automne, la neige ne permet pas de l’atteindre. Un belvédère situé à 4000 mètres constitue déjà un bel objectif. Retour au lodge à Chistibung.
Nuit en lodge. 6 à 8h de marche. Dénivelé + :1000 m. Dénivelé - : 1000 m. Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte (suivant les conditions d’hébergement et la durée de la randonnée)

J11 CHISTIBUNG /SWANTA/GHOREPANI(2850M):

Nous suivons le sentier qui descend régulièrement et en pente raide. Cette région est connue pour sa faune ; si vous êtes attentif, vous apercevrez peut-être un Tahr de l’Himalaya, robuste et agile mammifère, ou un faisan Danfe, animal national du Népal. Nous retrouvons la fort dense de rhododendrons, passons devant le lodge de Swanta avant de parvenir au pont de bois qui enjambe une rivière. Le chemin se poursuit, agréable et bien marqué. Nous arrivons au joli hameau de Swanta, au milieu des rizières. Nous descendons jusqu’à une petite rivière et jetons un rapide coup d’œil au moulin à eau approvisionnant les nombreux villages aux alentours. De là, traversée du pont suspendu et remontée vers le village de Chittre. Nous rejoignons alors la large route reliant Tatopani à Ghorepani (fin du grand tour des Annapurnas). Le chemin monte pour atteindre le village de Ghorepani d’où les vues sur les étapes des jours précédents sont magnifiques.
Nuit en lodge. 6 h de marche dénivelé + :750 m. Dénivelé - : 900 m.
Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte (suivant les conditions d’hébergement et la durée de la randonnée)

J12 GHOREPANI(2850M)/TIKHE DHUNGA/HILE/POKHARA(850M):

La séance de yoga depuis le «sommet» offre un très beau panorama par temps clair : une multitude de sommets dont le Dhaulagiri (8167m) et toute la chaine des Annapurnas. Apres le petit déjeuner, longue descente avec les forêts des rhododendron jusqu'au Banthanti et descente raide vers le Tikhe Dhunga via Ulleri. Déjeuner a Hile et puis transfert en véhicule à Pokhara. Installation à l’hébergement au centre de Yoga et temps libre (balade, massage).
Nuit au centre yoga. 5 h de marche, 1 h 30 de route. Dénivelé - : 1420 m.
Yoga le matin et étirement/détente en soirée avec Brigitte (suivant les conditions d’hébergement et la durée de la randonnée)

6h00 : Réveil
6h15 : Méditation (varie au jour le jour entre méditation Japa, son intérieur, Antar Mouna, méditation mantra, méditation de l’haleine, méditation silencieuse)
7h00 : Heure du thé aux herbes
7h30 : Jala Neti (nettoyage nasal yogique avec pot neti et pratiques de mise a la terre dans le jardin)
8h00 : matin yoga Pranayama, Yoga Hatha dynamique et Asanas statiques
9h45 : petit-déjeuner Yogic
11h00 : activités de bien-être (bain de vapeur d’aromathérapie, bain de boue, bain de pied rose de sel de l’Himalaya, inhalation de vapeur d’aromathérapie, auto-massage avec divers outils de massage fournis, après-midi)

12h30 : bain sonore (immersion sonore avec gong, anciens bols chantants, cloches et tambour océanique)
13h00 : déjeuner Yogic
14h00 : heure de loisir (temps pour se reposer et se détendre dans notre jardin, lire, explorer la région, journal, méditer, auto-pratique, sieste ou nager dans la piscine extérieure à proximité, etc)
16h00 : tisane time & snacks
16h30 : Bhakti yoga (chant des mantras)
17h30 : yoga du soir (Hatha dynamique avec des éléments de flow, power, Ashtanga et Vinyasa)
18h30 : yoga Nidra (relaxation guidée et visualisation)
19h00 : diner Yogic
20h00 : méditation silencieuse (nous terminons la journée en silence - dans une salle de yoga éclairée aux chandelles, avec le Bouddha et le puissant mantra Mahamitreonjaya)
21h00 : repos
Nuit au centre yoga

J13 Pokhara /KATMANDOU

6h00 : Réveil
6h15 : Méditation (varie au jour le jour entre méditation Japa, son intérieur, Antar Mouna, méditation mantra, méditation de l’haleine, méditation silencieuse)
7h00 : Heure du thé aux herbes
7h30 : Jala Neti (nettoyage nasal yogique avec pot neti et pratiques de mise a la terre dans le jardin)
8h00 : matin yoga Pranayama, Yoga Hatha dynamique et Asanas statiques
9h45 : petit-déjeuner Yogic
11h00 : activités de bien-être (bain de vapeur d’aromathérapie, bain de boue, bain de pied rose de sel de l’Himalaya, inhalation de vapeur d’aromathérapie, auto-massage avec divers outils de massage fournis, après-midi)

Transfert à l’aéroport de Pokhara et 25 min de vol jusqu’à Katmandou
Repas libre le soir sur Katmandou. Nuit à l’hôtel.

J14 JOURNÉE VISITE DE BHAKTAPUR…

En compagnie d’un guide népalais francophone, vous partirez a la découverte de la vallée de Katmandou. Visite de Bhaktapur est souvent considérée comme la plus extraordinaire « ville-musée » de toute la vallée de Katmandou. Les plus beaux exemples d’architecture civile ou religieuse sont visibles autour de vastes places reparties dans différents quartiers. Chaque ruelle, chaque recoin conserve des édifices en brique et en bois délicatement sculptés, qui sont caractéristiques de l’art népalais.
Bhaktapur Durbar square est une au patrimoine par l’UNESCO a partir de 1979, ou conglomérat de pagode et les temples Shikharastyle, groupes autour d'un palais, cinquante-cinq fenêtres de briques et de bois. Le carré est l'un des endroits les plus charmants, car il souligne l'histoire ancienne des rois, perché au sommet de monolithes de pierre. Les principaux éléments d'intérêt dans le Durbar square sont les suivants : lion Gate, la statue du roi Bhupatindra malla, la pinacothèque, le Golden Gate (la porte dorée), le palais aux 55 fenêtres, le temple Batsala et la cloche du chien qui aboie etc.
Repas libres. Nuit à l’hôtel.
Retour sur la France (Paris) avec un vol le matin au départ de Katmandou et une arrivée sur Paris en soirée ou le lendemain matin tôt

En fonction des conditions climatiques et /ou des conditions physiques du groupe, l’accompagnateur se réserve le droit de modifier le programme (hébergements, parcours, transferts …) pour vous apporter un maximum de sécurité tout en respectant le bien-être du groupe

Tarifs :

3600 € par personne / de 4 à 5 participants
3400 € par personne / de 6 à 7 participants
3300 € par personne / de 8 à 9 participants
3240 € par personne / 10 participants et plus

Le prix comprend :

❖ Le Vol international (tarif valable départ Paris)
❖ L’aéroport/hôtel/aéroport
❖ Pokhara/Jhinu/Birethanti/Pokhara, en jeep ou bus privé
❖ Vol A/R Katmandou/Pokhara.
❖ Trek Pension complète en lodge.
❖ Un guide francophone expérimenté
❖ Des « aides » du guide en fonction de nombre de participants.
❖ Un porteur pour 2 participants
❖ Le permis pour la conservation des Annapurnas (ACAP)
❖ TIMS Card
❖ 3 nuits d’hôtels à Katmandou en chambre double avec petit déjeuner
❖ 6 nuits en lodge durant le Trek
❖ 5 nuits au centre de Yoga à Pokhara en chambre double avec les repas.
❖ L’assurance pour toute l’équipe Népalaise
❖ Le frais d'entrée à Bhaktapur.
❖ Le transport et visite à Katmandou.

Le prix ne comprend pas :

❖ Les repas à Katmandou
❖ L’assurance personnelle : obligatoire. Assurez-vous que votre assurance couvre tous les frais médicaux, l’évacuation par hélicoptère et le rapatriement).
❖ La chambre single en supplément sur les hôtels (Katmandou et Pokhara)
❖ Le vol international
❖ L’équipement personnel (duvet, bâton, gourde, sac a dot, lunette, crème de soleil,etc…)
❖ l’Assurance personnelle (obligatoire soyez sûr que votre assurance couvre dans les cas d'accident tous les frais de médicaux coût d’évacuation par hélicoptère et rapatriement par le vol international pour rentrer chez vous)
❖ Les frais de boissons (l'eau minérale, coca, Fanta, bière etc..).
❖ Le pourboire
❖ Le visa d’entrée du Népal (vérifier que votre passeport soit valide 6 mois encore après votre date de retour)
❖ Les frais d’entrée dans la ville (Musée, monument, monastère etc.) Katmandou et Pokhara.
❖ Tout voyage interrompu ou abrégé, tout changement de programme à la demande des participants (accident, maladie, mal des montagnes, retour anticipé trek abrégé….) ne saurait donner lieu à aucun remboursement
❖ Les frais à cause d'événement exceptionnels (la route coupée, éboulement, mauvaises conditions climatiques, neige...) qui ne peuvent pas être prévus et les dépenses imprévues.