Du lundi 12 au vendredi 16 février 2024
Du lundi 11 au vendredi 15 mars 2024

S’approprier le froid et l’hiver Hohneck et Ballon d’alsace, deux grands sites

Deux sites majestueux des Vosges, le Hohneck et le Ballon d’alsace pointent leurs sommets au cœur du Massif visibles et reconnaissables de loin, dominants la grande crête ils sont remplis de paysages et d’histoires autant naturelles qu’humaine. Cette randonnée de plusieurs jours sillonne les forêts et prairies d’altitudes de ces sommets emblématiques du Massif. Vous irez à la rencontre d’une grande variété de paysages et d’ambiances à la fois sauvages, douces et humaines, mais vous irez également à la rencontre de l’hiver et de toutes ses qualités. Les énergies de la Nature sont au plus bas mais le froid une fois apprivoisé par des techniques de respiration vous permettra de gagner en ressentis et en bien être. Les randonnées seront agrémentées de pratiques de respiration et mouvements inspirées du yoga, qiqong, Wim Hof et sophrologie. Toutes les pratiques « froids » se feront dans le respect des intentions de chacun, de ses propres sensations, sans contrainte et sans obligations

J1: Bienvenue dans les Vosges. Le Hohneck et sa crête

Rendez-vous en fin de matinée sur l’hébergement. Pique-nique en commun sur site. Randonnée de découverte du sommet emblématique des Vosges : le Hohneck. C’est le massif le plus alpindes Vosges, avec ses cirques glaciaires. Vous explorerez les différentes facettes de ce sommet et de ses environs. Une randonnée de mise en jambe qui vous permettra de prendre en main le matériel et de vous dérouiller tout en découvrant les paysages emblématiques du site. Première pratique « Froid » : comprendre les effets du froid et se l’approprier par la respiration..
Hébergement : Hôtel ou auberge
Dénivelé: +/-500m et 10km Durée : 3h00
Transport véhiculé : 30km

J2:  Au nord de la Schlucht

La partie nord du Col de la Schlucht vous dévoilera un aspect plus sauvage de la grande crête. La plaine d’Alsace, la Vallée de Munster, les Hautes-Chaumes et les lacs de montagnes seront vos compagnons paysagés de la journée. Une découverte envoutante, des milieux naturels aux caractères montagnards parfois même alpins. Seconde pratique « Froid » : S’exposer au froid en douceur et calmer son mental par des mouvements inspirés du Yoga et qiqong.
Hébergement : Hôtel ou auberge
Dénivelé: +/-500m et 12km Durée : 4h00
Transport véhiculé : 30km

J3:  Machais et le Rothenbachkopf

C’est au sud du Hohneck que vous découvrirez l’aspect le plus sauvage de notre massif, aucune route et aucun skieurs, la Nature Vosgienne dans toute sa splendeur. Les crêtes en hiver dans une ambiance pure et très ouverte sur des paysages et des panoramas à 360°. Cette partie des Vosges ouvre sur d’autres vallées profondes comme celle de la Thur ou du Métzeral. Troisième pratique « Froid » : S’exposer au froid, le supporter par des exercices de respiration et la méditation centrée sur le corps. Comprendre les réactions de son corps.
Hébergement : Auberge
Dénivelé: +/-700m et 15km Durée : 5h00
Transport véhiculé : 25km

J4: Le Rouge Gazon et la Tête des Perches

Plus au sud du massif le Rouge gazon est une petite station de ski qui ouvre sur un domaine naturel la Haute Bers une petite montagne où chalet en rondin permettent de s’abriter le temps d’un picnic. Une crête à la fois forestière ouvrant sur les paysages différents de ceux du Hohneck. Le Lac des Perches au pied de ce beau site montrera ses reflets une fois l’ascension de sa tête faite par la ligne de crête. Quatrième pratique « Froid » : Aller plus loin, s’exposer et se réchauffer par des exercices inspirés de la sophrologie dynamique.
Hébergement : Auberge
Dénivelé: +/-500m et 12km Durée : 4h00
Transport véhiculé : 0km

J5 : Le Ballon d’Alsace

Pour cette dernière journée vous pourrez découvrir le sommet le plus au sud du Massif des Vosges, le plus proche des alpes et du Mont Blanc. Ouvrant ses paysages sur la crête du Jura, le Territoire de Belfort, et les Vosges du Sud. Encore des paysages grandioses et de larges panoramas. La Nature généreuse parfois humanisée parfois sauvages reste vairée et somptueuse parsemée de grandes forêts de montagne, de petites tourbières et des prairies d’altitudes : les Hautes Chaumes. Tout reste à découvrir. Cinquième pratique « Froid » : Comprendre l’hormèse et les énergies de l’hiver, rappels et derniers exercices simples pour se sentir bien en hiver
Dénivelé: +/-500m et 15km Durée : 5h00
Transport véhiculé : 25km

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Les itinéraires sont donnés à titre indicatif, pouvant être modifiés pour des raisons de conditions météorologiques, de logistique, de sécurité, ou d’horaires des vols par votre accompagnateur.

Le prix comprend :

L’encadrement par un accompagnateur Brevet d’Etat en moyenne montagne.
La pension complète du premier jour midi au dernier jour petit déjeuner
Minibus 8 personnes pour transport durant le séjour. Une voiture d’un des participants pourra être mobilisée contre remboursement du carburant, si plus de 8 participants
La location des raquettes

Le prix ne comprend pas :

Le transport aller-retour jusqu’au lieu de RDV
Les boissons durant le séjour et durant certains repas du soir
Les assurances
Les dépenses personnelles
Tout ce qui n’est pas mentionné dans « le prix comprend »