Général

du samedi 27 au dimanche 28 avril 2019 (confirmé)

Deux jours de marche nordique associée au yoga, un mélange rythmé et ludique de pratiques pour la connaissance de soi, la remise en forme, la gestion du stress. Une parenthèse à partager avec bonheur dans le sud des Cévennes.
Hébergement en gîte

 Jour 1

Accueil entre 9 et 10 h au gîte de La Coste à Saint Roman de Codières. Installation, présentation du séjour, échange.
Départ pour St Roman (5mn de voiture) pour échauffements yoga en douceur et petite initiation à la marche nordique pour les néophytes. Vue imprenable sur la vallée du Vidourle jusqu’au Mont Ventoux. Une belle boucle sur la montagne et la forêt domaniale de la Fage, ses plantes aromatiques et médicinales.
Mélange de cessions de marche nordique, de rando, de botanique et de cueillette. Picinic (vous êtes conviés à apporter pour ce premier picinic une spécialité ou un plat à partager). 4h de marche, 400m de dénivelé.
Retour à La Coste, avant le dîner une petite séance de Yoga sera proposée dans la cabane ronde.

Jour 2

Pour ceux qui le souhaitent, un temps de méditation et respirations Pranayama avant le petit déjeuner. Départ (1/2h de voiture) pour une jolie boucle de 3 heures marche nordique et rando autour de St Martial. Village en colimaçon sur le rocher autour de sa très belle église toute en schiste. Entouré de ses terrasses vert émeraude de cultures d’oignons doux tout juste replantés ; col du Devinayre et chemin ancestral sous les chênes verts.
Etirements et temps partage avant la dispersion prévue aux alentours de 17h.

Divers :

Jolies petites chambres pour 2 à 6 couchages
Apportez un duvet ou des draps et taie d’oreiller
Pensez aussi à apporter, si vous voulez bien, un texte de votre choix
à partager avec les autres pendant la rencontre.

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