Cévennes / Larzac : Jeûne et Randonnée , Bien-être 5J/4N
du lundi 23 au vendredi 27 septembre 2024
Ce séjour favorisera le nettoyage et la détente du corps et de l’esprit.
Des moments pour soi et des moments de partage avec la pratique de mouvements inspirés du yoga, de l’assise et des échanges et de l’information sur le processus du jeûne.
Le tout dans un environnement idyllique et époustouflant dans le Sud des Cévennes entre : massif de l’Aigoual, le Saint Guiral, le Lingas et l’immense plateau calcaire du Larzac la Couvertoirade et le Cirque de Navacelles.
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Tout au long de la journée … :
- Le matin : après la tisane du matin et un réveil sans contrainte ; mouvements de yoga et d’éveil du corps en douceur pendant environ 30 minutes avec Brigitte.
- Départ de la randonnée, vers 9h30 marche pendant 4 à 5h avec de nombreuses pauses ressourçantes le long de sentiers sauvages tout en se nourrissant de la lumière et des paysages naturels des Cévennes et des Causses. Serge, votre accompagnateur de randonnées, enfant du pays, sera à l’écoute du rythme de chacun tout au long de la journée. Il encadre des séjours jeûneurs depuis 2005.
- Après la randonnée : exercices d’étirement et de respiration avec Brigitte pour une récupération bienfaitrice. Puis temps libre pour chacun. (accès au sauna et jacuzzi)
- En fin de journée avant le repas séance de relaxation et d’assise d’environ 30 minutes avec Brigitte pour ceux qui le souhaitent !
- Repas avec un bol de bouillon (uniquement l’eau des légumes) et échanges libres autour des ressentis de la journée
- En soirée (2 soirées prévues) informations sur le jeûne, l’équilibre acido-basique, la gestion du stress, la pleine conscience… par des échanges, des vidéos avec Brigitte et une intervenante en naturopathie.
Les randonnées : faciles et accessibles à tous, durant ces 5 jours en marche consciente, vous feront découvrir, par des sentiers peu fréquentés le Mont St Guiral, le Cirque de Navacelles, le Larzac et la Couvertoirade dans les grandes forêts domaniales du massif de l’Aigoual.
Le prix comprend :
- L’hébergement en chalet de 2
- Les bouillons, apports divers pour le jeûne, et un repas de reprise
- Les encadrements tout au long de la semaine avec :
Brigitte VIGNAL, accompagnement du jeûne, de la relaxation, du yoga et de la méditation
Serge POUJOL, accompagnateur en Montagne diplômé d’état.
Ainsi qu’une intervenante naturopathe.
Le prix ne comprend pas :
- Les transferts jusqu’au lieu de rendez-vous du circuit.
-Dépenses personnelles.
-Les assurances