Du vendredi 24 au dimanche 26 avril 2026

Ce Week-end favorisera la détente du corps et de l’esprit.

Des moments pour soi et des moments de partage et de convivialité autour de la pratique du Qigong et de la relaxation adaptée à chacun d’entre vous.
Et bien sûr des randonnées, au départ ou à proximité de notre lieu d’hébergement, situé dans le Sud du Parc National des Cévennes, à 500 mètres d’altitude, propice au calme et au ressourcement, jouissant également d’une vue somptueuse sur la haute vallée du Vidourle et les montagnes environnantes.

Points Forts : 

La pratique du Qi gong se fera chaque jour en terrasse extérieure panoramique, en pleine nature, ou en salle
Le matin, séance (1h environ) de Qi Gong taoïste pour tous niveaux et
en fin de journée, séance(1h) de relaxation, étirements, Tao Yin Yoga.

Le Qi Gong est une pratique accessible à tous. Elle favorise l'équilibre internet et externe. La principale posture est celle de l'arbre, qui fait partie des techniques de la « chemise de Fer », où nous apprenons, en douceur, à être centré, et à transférer notre poids dans la Terre. ainsi que des respirations du « soufflet » et ventrale. Ces postures sont un entraînement à rester centré quoi qu'il arrive, à garder son axe, et à être présent, en conscience, en lien avec les éléments.

Le Tao, est une philosophie qui recherche l'équilibre. Les bienfaits en sont multiples :
● La souplesse et une vitalité renouvelée
● Mieux ressentir son ventre, centre du corps.
● L'équilibre

Les séances de relaxation se pratiquent entièrement allongées. Le Tao yin yoga permet de respirer dans tous le corps, et relier son mental aux différents organes interne : (Coeur, Poumons, Reins, Fois, Estomac), eux-mêmes en correspondance avec les saisons, les éléments.
Grâce à ces séances, les lourdeurs et tensions dans le corps peuvent se relâcher.

Programme :

Jour 1 : Mas de Rouveyrac

Accueil à l’hébergement à 14h00.
Installation et présentation du WE.
Randonnée de mise en jambes en boucle au départ du mas par le col de Bantarde (624m) et retour par les Boules de Gargantua. L’érosion granitique a dessiné un paysage étonnant. Selon le ciel la mer est à portée des yeux.
Dénivelés : +250 m/-250 m Durée : 2h30 Longueur : 6 kms
Temps pour SOI : piscine naturelle, sauna et/ou séances de massages
Séance de Qi Gong/relaxation du sourire intérieur de 18h00 à 19h00
Apéritif et repas du soir (2 nuits sur le même hébergement)
Nuit et repas pris sur le Mas

Jour 2 : Boucle de la source du Vidourle

Séance de Qi Gong en pleine nature

Parcourir ce chemin c’est aborder le rapport, parfois tumultueux, qu’entretient cet espace cévenol avec ses rivières et son fleuve (le Vidourle en est un puisqu’il se jette dans la mer au Grau-du-Roi). En été, c’est l’étiage (basses eaux), très sévère, et les lits des rivières sont le plus souvent à sec. En automne, les épisodes cévenols font toujours parler d’eux. Les rivières nombreuses se transforment en torrents dévastateurs qui se jettent dans le Vidourle et provoquent de graves inondations.
Dénivelés : +500 m/-500 m Durée : 5H00 Longueur : 15 kms
Temps pour SOI : piscine naturelle, sauna et/ou séances de massages
Séance de Qi Gong - automassage /relaxation de 18h00 à 19h00.

Jour 3 : Col des Fosses

Séance de Qi Gong le matin à 8h30
Boucle au départ du Mas par le village de Colognac pour rejoindre le GR 67 puis sur un chemin des crêtes jusqu’au col des Fosses, retour par l’ancien tracé d’une draille de transhumance toujours empruntée par les troupeaux. Découverte également des menhirs de granit, témoignage d’une forte occupation humaine à la fin du Néolithique. Beaux points de vue sur les vallées du Rieutord et de la Salindrenque.
Séance d’étirements en fin de randonnée
Fin du séjour à 16h00
Dénivelés : +350 m/-350 m Durée : 5H Longueur : 20 kms

Remarques : Le programme indiqué ci-dessus est indicatif. Il peut être adapté et modifié par vos encadrants, en fonction de différents aléas : condition physique du groupe, fermeture subite de sites, état d’entretien de certains sentiers, conditions météo, chaleurs etc ... sans pour cela nuire à votre séjour.

Le prix comprend :

❖ L’hébergement en chambres de 2, formule B&B
❖ La demi-pension et les pique-niques du J1 au soir au J3 midi
❖ L’ encadrement tout au long du séjour avec : Magali
❖ L’accès au sauna, à la piscine et au domaine de 11 hectares

Le prix ne comprend pas :

❖ Dépenses personnelles
❖ Les assurances
❖ Les boissons
❖ Les transferts jusqu’au lieu de RDV
❖ Les massages